Jak znaleźć czas na trening i wprowadzić go do rutyny
Znalezienie czasu na regularne ćwiczenia wymaga umiejętnego zarządzania czasem i ustalania priorytetów. Warto najpierw przeanalizować, które codzienne czynności pochłaniają nasze minuty bez większych korzyści – jak na przykład scrollowanie mediów społecznościowych czy długie godziny przed telewizorem. Sporządzenie listy aktywności dnia…
