Reverse diet po redukcji: jak wyjść z diety bez efektu jojo
Zakończyłeś właśnie okres odchudzania i osiągnąłeś swój cel. Teraz pojawia się najtrudniejsze pytanie: co dalej? Nagły powrót do starych nawyków żywieniowych często kończy się powrotem utraconych kilogramów, a czasem nawet z nawiązką. To frustrujące zjawisko znane jako efekt jojo. Organizm…
