Motywacja do ćwiczeń na lata: jak stworzyć trwały system
Aby motywacja do aktywności fizycznej była trwała, warto unikać działań podejmowanych pod wpływem chwilowych impulsów. Kluczowym elementem sukcesu jest regularność, która pomaga włączyć ćwiczenia w codzienną rutynę. Istotne jest: wyznaczanie osiągalnych celów, korzystanie z indywidualnie dopasowanego planu treningowego, urozmaicanie form…
