Plank (deska) – jak prawidłowo ćwiczyć i ile czasu trzymać pozycję
Czy szukasz prostego, ale niezwykle skutecznego treningu, który możesz wykonać praktycznie wszędzie? Poznaj jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które angażuje całe ciało bez potrzeby korzystania ze skomplikowanego sprzętu. To izometryczne ćwiczenie to prawdziwy hit wśród osób dbających o formę. Wzmacnia…
