Kreatyna: jak brać, kiedy ma sens i czy “zalewa”?
W świecie fitness i sportu, ten związek chemiczny jest jednym z najpopularniejszych dodatków do diety. Zajmuje wysoką pozycję tuż po odżywkach białkowych. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie wydolności fizycznej podczas krótkich, intensywnych serii ćwiczeń. Jest to substancja naturalnie występująca w…
