Świadome jedzenie: jak skutecznie przestać podjadać i odzyskać kontrolę
Świadome jedzenie to podejście, które polega na pełnej uwadze podczas spożywania posiłków. Kluczowe jest skupienie się na tym, co trafia na nasz talerz, oraz zrozumienie powodów naszych wyborów żywieniowych. Dzięki temu można skuteczniej kontrolować swoje nawyki, w tym także tendencję…
