Kreatyna w diecie: jak stosować, by osiągnąć najlepsze efekty
Kreatyna, znana również jako kwas β-metyloguanidynooctowy, jest naturalnym związkiem azotowym obecnym w organizmie człowieka, głównie w mięśniach szkieletowych. W diecie jej najważniejszymi źródłami są mięso i ryby, które dostarczają dziennie od 1 do 2 gramów tej substancji. Przeciętny dorosły o…
