Jedzenie a sen: kolacja, która wspiera spokojny sen
Kolacja odgrywa istotną rolę w jakości snu, ponieważ zarówno jej skład, jak i godzina spożycia mają wpływ na funkcjonowanie organizmu. Lekkostrawne potrawy bogate w białko oraz węglowodany złożone sprzyjają zdrowemu zasypianiu. Dobrym wyborem mogą być: pełnoziarniste pieczywo, kasze, twaróg. Dostarczają…
