Koordynacja ruchowa

Gumy oporowe: skuteczny trening całego ciała i progresja ćwiczeń

Gumy oporowe, czyli elastyczne taśmy, stanowią niezwykle wszechstronne narzędzie treningowe. Ich konstrukcja umożliwia wykonywanie zarówno prostych ćwiczeń, jak i bardziej wymagających sekwencji angażujących różne grupy mięśni. W odróżnieniu od tradycyjnych ciężarów, zapewniają one stałe napięcie mięśni w trakcie całego ruchu.…

Popularne

Jedzenie do pracy dla faceta na zimno – pomysły i przepisy
Przysiad ze sztangą: technika, błędy i skuteczna progresja
Martwy ciąg bez bólu pleców: technika, progresja i bezpieczeństwo
Bench press dla realnych efektów: technika, bezpieczeństwo i progresja